z redukcji

[...] duża 132g. Wiekszosc poleca ok. 2g/1kg masy ciala, wychodzilo by wedle tego 180g. Wiec 50g roznicy. Jak to z tym jest? 2.Odnosnie IF. Czy stosując się do tej diety, w celu redukcji warto dodawać spalacz tłuszczu? Czytałem bardo dużo zachwytów i mega efektów na IF, dlatego przy dobrej diecie i aerobach zastanawiam się czy warto jeszcze dorzucać [...]

Siema wiem że troszke nie ten dział ale w odchudaniu chłopaki milczą więc nie wiem gdzie ulokować :D dobra do rzeczy czy ktoś z was stosował poleca stosować roll masaż bo slyszałem że niby pomaga po redukcji skórę sciągać i ile razy tyg i po ile stosować?;d

Ale na redukcji też da się dobrze wyglądać, a więcej muskli byś zrobił jak byś z niższego bfu robił masę. Ale ok, nie chcesz Twoja sprawa. Ile tygodni chcesz robić tą masę? Bo z dd to tak koło 4miesięcy by zeszło. Nie musisz robić mostku żeby zaczynać redukcję po tej masie.

cały czas 3 caps wiecej póki co nie planuje dzis jest 19 dzien ... thyro starczy mi na ok 40 wiec jeszcze z 3 tyg redukcji i koniec

ok 2 tyg musze sie przyznac ze dzis dzien bez diety... nie mam kuchni(remont) wiec zyje na pizzach i kurczakach z rozna. dzis waga pokazała 94.5kg mysle ze 93-93.5 kg to max co uda mi sie zrobic, gdyz nie proadze takiej typowej redukcji. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-01 13:49:50

@Skunksiarz: faktycznie, 3cm to nieduzo, ale idac w druga strone: jak zgubilem na redukcji ~10cm, to niespecjalnie znajde teraz spodnie w mojej szafie, ktore by mi z tylka nie spadaly moja redukcje najlepiej obrazuje pasek od spodni: 1 dorobiona dziurka - ~5cm mniej; druga dziurka - drugie ~5cm acha, i bez podtekstow swintuchy

Iza a tak mi się przypomniało,bo pamiętam jak laski,które miały problemy z udami to polecałaś jakieś masaże limfatyczne czy coś? czy to można również stosować do rąk? pytam poważnie...bo mam syndrom wielkiej ulanej łapy,która nawet po redukcji jest wielka

Iza moje pytanie do południa zginęło w spamie czy masaże limfatyczne (chyba) jak pamiętam polecałaś laskom,co miały problemy z udami można też do rąk stosować? zaczynam mieć kompleks wielkiej łapy a nawet po redukcji taka ulana zostaje

Iza teraz wiadomo więcej ważę to wszędzie poszło,ale przecież po redukcji po odwodnieniu ja i tak miałam ręce ulane i tak naprawdę to jest najbardziej oporna część jaką mam,bo patrzę na niektóre dziewczyny to są tęższe ode mnie,a ręce szczuplejsze,a moja łapa to wygląda jakbym ogólnie cała ważyła z 80kg

To dziwne. Ja się raz w zyciu przetrenowałem będąc na redukcji na większej ilości powtórzeń. Później miałem off z silki jakieś 2tyg, ale cały czas odczuwałem rwący ból.

ale ja nie na redukcji,podlalo mnie troche na boczkach to zjechalem z kalorii, i zostalo mitroche tego sorbetu

niezle :-) przy redukcji oszczedzaj nogi bo z nich schudniez zamiast ze brzucha, a nota bene jak chcesz do starrtu w przemianie sywetki sie przygotowac to za szybko na redukcje :-)

Antek to po redukcji na " wypełnienie" nabicie. Redukować na nim można tylko po co? Raz nie pomaga, marnowanie środka bo jesteś na minus kcal. Lepiej dodac mastera,oxe , wino, tren coś z tego...pójdzie łatwiej i szybciej. Jak dasz Antka na redukcji daj znać jak idzie na tym bo sam jestem ciekawy

siema nie ma to jak o******lic, pizze, kilka krowek, paczke paluszkow, troche kielbachy i kanapke z szynka na redukcji

Smalec jak juz takie problemy z winem to szukalbym innego anabolika, ja sie na mecie niewidze na redukcji kazdy jest inny mozesz sprobowac

[...] ze swoimi kumplami razem na jednym treningu;teraz poszedl na wojnierza i chuia ma z tego co wiem bo juz nie to samo poza tym wczesniej przed wojem sie uparl i dazyl to redukcji...zrobil ja ale rozstepy zostaly jak pasiory. po prostu wez kurva napisz do przyjaciolki ze masz malego chuika i co cie bolia nie czepiasz sie kulturystyki na kazdym [...]

[...] konieczne w moim przypadku.probowalem leciec sucha mase to wszystko stalo w miejscu a jak dodalem jedzenia to zaczelo isc ale niestety rowno z brzuchem. pater na koniec redukcji bylo ok 2000 kcal. Koniu nogi zdecydowanie najslabiej dociete a przynajmniej tak mi sie wydaje.zawsze byly grube chyba po mamie%-) plecy chyba w miare dam jeszcze [...]

kurde, wiesz co Krystian? napisałbym w dzienniku Przemka do Karpia że zyebał po calosci towar ktory wbił na "redukcji" a wyglada gorzej niz przed i wg ale szkoda mi zaczynać z nim wojne, ja pyierdole, jeden zacznie sie przyczepiać to się sznurek za nim zrobi

ja bym zdechł na tej misce. Szit: na razie jako tako nie ma tragedii z pasem, żyłke tą co miałem po "redukcji" wciąż widać, najwyżej będe coś myślał nad czymś "lepszym"

Ja się na tym nie znam,ale będziesz wiedział na przyszłość co/kiedy brać ;-) Choć zejście z towaru w połowie redukcji trochę kiepski pomysł Imho.I tutaj nie chodzi o same w sobie spalanie fatu a trzymanie siły,mięśni w ryzach.